Hamburger crudités

1 personne, 6 pp, 5 flexip.

1 petit-suisse à 0%
2 cc de dressing Effi 3 % ou autre mayo light(+pp - 0.5)
1 cc de persil haché
1 tomate
1 tranche de blanc de poulet
1 pain à hamburger(Auchan 4pp)
1/3 de poivron
sel et poivre

Mélanger le dressing, le petit-suisse, le persil, le sel et le poivre, le poulet haché, la tomate et le poivron en dés.
Enlever un peu de mie au centre du pain ( former un carré ), incorporer la préparation, refermer.